トレミーパーソナルジム江坂店です！

本日はコンビニで買えるダイエット商品シリーズをお届けします。今回はセブンイレブンの冷やしラーメン、豆、茹で卵についてご紹介しますね！

セブンイレブンでラーメン買うなら茹で卵と豆も買おう！

先日、ダイエットする時にコンビニ商品でいい組み合わせはないかなと、セブンイレブンに寄ったところ、いい感じの組み合わせを見つけたのでご紹介します！

まずははまぐり出汁の冷やしラーメンです。

成分は下記になります。

カロリー：392kcal

タンパク質：16.7g

脂質：7.7g

炭水化物：66.9g

脂質が少なく、タンパク質も多めなのでいいですね！

続いて、サラダ豆です。

成分は下記になります。

カロリー：95kcal

タンパク質：7.7g

脂質：2.3g

炭水化物：14.5g(食物繊維:7g)

豆は健康のためにも、ダイエットにもかなりおすすめです！納豆なども発酵食品なのでいいですよ！

食物繊維が7g摂れるのがおすすめの理由でもあります！

最後に茹で卵です！

2個で以下のような内容になります。

カロリー：130kcal

タンパク質：11.6g

脂質：8.6g

炭水化物：1.4g

全部まとめるとこうなります！彩りがいいですね！

合計すると以下のような成分になります。

カロリー：617kcal

タンパク質：36g

脂質：18.6g

炭水化物：82.8g

茹で卵は一つでも大丈夫ですね！

ダイエットしている方であれば、女性だとすると朝400kcal、昼６００kcal、夜５００kcalなどで調整できるので意外と食べてダイエットできますね！

まとめ

今日はセブンイレブンでダイエットにいい組み合わせを考えていました。卵や魚などの脂質は大丈夫ですが、揚げ物や肉の脂身の脂質は意識的にカットしていきたいです。

それ以外はタンパク質と、しっかりとお昼であれば炭水化物をとることが重要です。炭水化物はとっていいの？という方は是非一度トレミーパーソナルジム江坂店へご相談下さい。ダイエットのやり方をレクチャーします！